공복에 따뜻한 물이 좋은 이유를 알아봅니다.

평소 물을 많이 먹는 것이 좋다는 것은 알고 있습니다.

그러나 냉장고에서 꺼낸 차가운 물을 먹는 것은 바람직한 행동이 아니에요.

아침에 일어나서 따뜻한 물 한잔이 건강에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다.

 

아침 공복에 따뜻한 물을 섭취하게 되면 소화기관, 독소 배출에 좋습니다.

아침에 일어나서 레몬을 따뜻한 물과 함께 마시는 것과 또는 차를 끓여 먹는 것이 좋다는 전문가 의견이 있습니다.

이렇게 했을 때 수면 중에 생성된 활성 산소를 제거해 질병으로부터 몸을 보호할 수 있는 보호막을 생성하는 것입니다.

 

물론 차가운 물을 선호하는 분들이 있다면 조금씩 미지근한 물부터 시작하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

어떻게 물을 섭취하든지 따뜻하게만 먹는 것이 좋습니다.

 

오늘은 공복에 따뜻한 물을 마셔야 되는 이유를 설명합니다.

 

따뜻한 물에 효능

 

1. 소화에 좋다

앞서 말했던 체내에 독소를 배출하게 되며 물과 같은 액체를 아침에 먹었을 때 소화 능력을 활성화시킨다.

수면 중에 움직이지 않던 위에서 음식물이 잘 소화될 수 있게 먼저 운동을 시키는 것과 같습니다.

또한, 식사를 한 뒤 차가운 물을 섭취하는 것은 건강에 해로운 습관입니다.

차가운 물은 섭취했던 음식물을 응고시켜 소화가 되는 과정을 어렵게 만들기 때문입니다.

그래서 전문가들은 식사 뒤에 따뜻한 물 또는 뜨거운 물을 섭취하는 것을 추천합니다.

 

2. 변비 예방

음식물을 섭취할 때 소화가 잘되는 것과 그렇지 않은 것들이 있는데 보통은 소화가 잘 되지 않는 음식들을 자주 먹게 됩니다.

 

그 이유는 당연히 익힌 고기보다 익지 않은 고기가 더 소화가 잘되는 것과 같은 원리죠.

이런 이유 때문에 잘 소화가 되지않아 장 운동이 원활 수 없습니다.

 

결국에는 장 활동이 줄어들어 변비에 걸리게 되는데 배변 활동이 원활하게 되면 체내 노폐물을 잘 배출시켜 복부에 가스는 물론 통증과 같은 증상이 없어집니다.

 

그래서 따뜻한 물 또는 뜨거운 물을 섭취하면 장 운동이 촉진되어 변비를 예방할 수 있습니다.

소화를 촉진시키는 것으로 체내에 있던 노폐물이 쌓이지 않게하는 것이 좋은 습관입니다.

 

3. 통증에 좋다

평소 아침에 한잔씩 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 섭취하면 생리통, 두통과 같은 일상에서 생기는 통증을 완화시키는데 효과가 있습니다.

 

운동을 열심히 했다면 다음날 당연히 근육통을 얻게 됩니다. 그러나 무리한 운동을 하고 바로 샤워를 할 때 차가운 물로 씻는 것은 다음날 오게 될 근육통이 조금 줄어드는 것을 알 수 있습니다.

 

그러나 이런 근육통과 달리 뜨거운 물을 섭취했을 때 몸은 즉각적인 반응을 일으켜 온도를 맞춰주기 때문에 몸에 열이 나는 것을 알 수 있습니다.

 

이렇게 나온 열은 신체를 진정시켜 근육을 이완시키는데 도움이 됩니다.

따뜻한 물은 혈액 순환이 촉진되어 근육 경련을 치료할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

4. 체중 감량

아침 공복에 따뜻한 물을 섭취했을 때 체중 감량에 좋다는 것을 알고있나요?

뜨거운 물을 마시면 체온이 올라가며 활발해진 혈액 순환 때문에 신진대사가 함께 오르는 것입니다.

 

몸에서 사용하는 칼로리가 높을수록 당연히 체중은 감량되는 것인데 따뜻한 물을 섭취하는 것으로 칼로리 소모를 통해 체중 감량이 되는 것입니다.

 

5. 노화 억제

따뜻한 물을 먹는 습관은 노화가 되는 것을 억제합니다.

활성 산소와 체내에 쌓이는 독소 때문에 오래 두면 노화에 원인 되는데 아침에 뜨거운 물 한 잔으로 해독 작용을 활성화해 여러 질병을 예방할 수 있습니다.

 

몸속에 수분이 많을수록 피부 세포 재생과 각종 건성 피부 및 탄력에도 좋다.

 

오늘은 따뜻한 물 한잔을 매일 먹었을 때 좋은 장점들을 알아봤습니다.