역류성 식도염 증상과 원인 및 좋은 음식

 

올바른 식사습관 및 규칙적인 식사를 하고 있다면 역류성 식도염을 겪지 않을 확률이 높습니다. 그러나 요즘은 일이 바쁘다 보니 10명중 3~4명은 갖고 있다는 역류성 식도염 오늘은 그 증상과 원인 및 추천할 수 있는 음식을 알아봅니다.

목차

○구토 증상과 흉통 ○역류성 식도염 원인 ○역류성 식도염 증상 ○역류성 식도염 좋은 음식은 무엇이 있을까요? ○역류성 식도염 빠르게 좋아지는 법

 

 

일을 하다가 허리를 숙이는 자세가 없었으나 위에서 식도로 무언가 넘어올 것 같은 느낌을 받을 때가 있습니다. 보통 이런 경우와 가끔 흉부에서 통증을 느끼는 분들도 있죠

 

이런 통증으로 인해 음식을 잘못 먹은 것이 아닌지 그냥 의례 넘어가는 경우가 있습니다.

 

왜 이런 구토와 같은 증상과 흉통이 있는 것일까요?

다양한 원인이 있겠으나 스트레스로 인해 나타나는 정신적인 원인 또는 역류성 식도염 가능성이 높습니다

매일 식사를 할 때 규칙적으로 먹지 않게되는 것에서 시작되는 것이죠

 

요즘 집에서 밥을 먹는 것은 쉽게 볼 수 없는 풍경처럼 패스트푸드 및 배달 음식들을 먹는 경우, 늦은 밤에 야식을 먹고 한번 먹을 때 폭식을 하는 경우 이런 역류성 식도염을 겪게 됩니다.

 

역류성 식도염 원인은 무엇 일까요?

잘못된 식습관으로 나타나는데 음식물을 분해하는 위산이 위에서 머무르지 않고 기도를 올라오는 현상을 말합니다.

위산은 산성이 강해 위장에서 머무를 때는 크게 통증이 없으나 기도 및 식도로 올라오게 되면 점막들이 약해 닿자마자 바로 손상을 줄 수 있습니다

 

그렇다면? 위산이 올라오지 못하게 하는 역할을 하는 괄약근이 정상 범위에서 활동을 못하고 있는 것입니다.

평소 괄약근이 잘 움직이면 음식물을 먹고 바로 누었을 경우 식도로 올라올 수 없게 만들 수 있는데 괄약근이 느슨해져 식도로 넘어오는 것이죠 규칙적으로 식사를 않게 되면 제대로 된 방어 기능을 수행할 수가 없습니다.

이렇게 되면 식도에 염증을 유발하며 통증을 느끼는 것입니다.

 

역류성 식도염 증상

증상은 간단합니다. 가슴에 통증이 느껴지며 속이 쓰리게 됩니다.

 

위산이 역류했기 때문에 나타나는 증상으로 위에 있던 음식물이 다시 올라와 아픔이 생겨날 수 있습니다.

식도와 흉골이 가깝기 때문에 통증을 같이 느끼게 되는 것이죠

 

역류성 식도염 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

첫 번째

단호박입니다. 증상이 있을 때 완화시켜 주는 것을 도와줍니다.

단호박 안에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 소화 흡수력을 높여주는 것으로 알려져 있으며 자주 속이 쓰린 증상까지 한 번에 가라앉혀 통증을 줄여줍니다.

단호박은 죽 또는 즙, 반찬으로 먹을 수 있기 때문에 활용도 높은 음식입니다.

 

두 번째

생강은 본래 따뜻한 음식으로 약간 매운맛 높습니다.

생강은 체내에 산성도를 컨트롤해 주는 것으로 매운맛이 있기 때문에 속 쓰림과 관계가 없을 것으로 생각하는데 속이 쓰릴 때 먹으면 좋습니다.

보통 생강은 음식에 맛을 돋워주는 역할 또는 냄새를 잡는 역할로 사용하게 되는데 차를 만들어서 꾸준하게 마시면 콜레스테롤 수치까지 낮춰 건강에 도움이 됩니다.

 

역류성 식도염 빠르게 좋아지는 법

몇 번에 증상으로 역류성 식도염을 의심하는 것은 옳지 않으나 위에 또 다른 문제가 있는지 확인하는 것이 첫 번째입니다. 진료를 받고 위를 촬영해 보는 것이 좋죠 어디가 어떻게 아픈지 정확한 상태를 확인해볼 수 있기 때문입니다.

 

역류성 식도염은 규칙적인 생활 습관과 식습관을 바꾸는 것으로 호전될 수 있기 때문에 조금만 건강을 생각한다면 금방 좋아질 수 있습니다.

되도록 잠들기 전에 음식을 먹지 않고, 식사 후 바로 눕지 않으며 몸무게를 줄여 복압을 줄여주는 것으로 빠르게 좋아지는 것이 가능합니다.